空中瑜伽又叫反重力瑜伽，结合了传统瑜伽体式，杂技和舞蹈动作，在吊床的帮助下悬挂在空中。当你在空中悬浮式，那些在地面上具有挑战性，难以做的瑜伽体式都会变得容易很多。也只有空中瑜伽能做到‘飞行’的动作。
吊床可以缓解身体压力，在你的关节上创造空间，为脊椎解压，让你更加灵活。头倒立或肩倒立这样反向的体式，在空中会变得容易很多。那是因为头部和脊椎没有压力，防止颈部和背部疼痛。
练习空中瑜伽的注意事项：
* 确保赤脚，穿着舒适容易伸展（尽量穿过膝长裤及有袖的上衣）
* 练习前可吃点食物，不要吃饱，也不要让自己处于饿的状态。
* 确保身上没有佩戴任何首饰、耳环等，并修剪指甲，以免刮破吊床。
哪些人不适合练习？
* 高/低血压患者、心脏问题患者
* 近期刚刚动过手术者
* 腕管综合症患者、严重骨质疏松症、严重腰间盘突出
* 孕妇或哺乳期
* 倒立姿势不适合女性生理期间进行
* 青光眼和耳病患者
* 近视度数过高（>800度），练习倒立时不适宜带隐形眼镜
* 晕眩症、头部受伤、或者服用引起头晕的药物，都不适合练习空中瑜伽
空中瑜伽除了美，还有哪些益处？
✔ 安全、简单、易学
✔ 抵抗衰老，效果显著
✔ 给关节以及脊椎盘减压
✔ 锻炼深层肌肉，加快身体代谢
✔ 增强柔韧性
✔ 建立核心和上半身力量
✔ 是地面瑜伽效果的7倍以上
其实空中瑜伽并没有那么难。最难的部分是去适应吊床，并且学会如何使用它。一旦适应了，就会发现做这些姿势变得更加简单舒适。
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空中瑜伽（小班制）
时间安排：每周二 7.30pm
每周五 5.30pm
每周六 10.15am
地点：Be You Yoga
No 78-2,Jalan Molek 2/2, Taman Molek
联系方式：016-723 0002
https://www.facebook.com/jfiestafitnessyogastudio/
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