刚刚过去的2018有没有一些遗憾？
正在进行的2019你有什么期许？
我们愿意在一个时间节点许愿，
今年关于瑜伽你有什么愿望呢？
有人说2018年是瑜伽最好的一年，大家对瑜伽的认识上升了一个阶层，大家对自己的身体健康更加看重，而这股热情也烧到了2019，崭新的一年，你希望在瑜伽里面获得什么呢？
01
从来没有运动过，先从瑜伽开始运动吧
一直缺乏运动的人，首选的运动是什么？跑步？去健身房举铁？去游泳？不如先从瑜伽开始吧。这是一个不分男女老少，不分时间地域都可以进行的一项运动。瑜伽的节奏比较缓慢，一开始的练习更倾向纠正身体关节的正确位置，肌肉的正确启动顺序。不要以为瑜伽就是练习拉筋，冥想，真正的瑜伽并不会让你脱离生活，遗世独立，而是让你更好的融入生活，至少能懂得正确的运动模式。不要在犹豫，也不要总拿没有时间来做借口，去练习吧。
02
去做你之前不敢做的体式，尝试之前没有练习过的流派
去年的练习是不是始终不敢做倒立，不敢做后弯，不敢尝试手臂支撑的力量练习？是不是一直在练习一种流派？新的一年试着放开自己给自己建立的牢笼，去尝试一些从前不敢的体式，去接触一些之前没有接触的流派。可能通过冲出牢笼还能解决很多生活中的困难。
03
从痴迷身体的练习转向内在的修炼，练练呼吸
可能一直你都在和体式做斗争，希望拿下一个又一个高难度体式。是不是忽略了一些内心上的练习，是不是忽略了专注的重要性。就像一直忙于工作是否有些忽略了身边的亲人和朋友。如果想要从外在转向内在可以试着开始呼吸控制法（pranayama）的练习，因为我们的身体，思想都有可能存在于过去或者是未来，而只有呼吸是存在于当下的。而不同的呼吸方式对每个人的影响也是不同的，发现适合自己的呼吸方式，也是了解自己的一个途径。
04
读圣贤书
圣贤书是什么？指的是对自己有帮助，可以从中引发思考的书籍。比如瑜伽里面的圣经——《瑜伽经》，《薄伽梵歌》等等。这些书一开始可能读不懂，那么我们每天研读一章或者一段，不懂也没关系，我们通过练习去体会，或者某一天，在练习当中你会有所赶感悟，会将书和现实联系在一起。慢慢地你的智性会逐渐提高。
05
养成练习的习惯，并且将瑜伽融入生活
练习分很多种，只在课堂练习的，天天都有练，隔好多天才练一次，一个月练不到两次……生活中也有练习，每天早上练习，每天晚上练习……可不可以时刻都在练习？首先要给自己一个固定的时间去练习，哪怕每天只能自我练习20分钟也是好的。除了用身体在练瑜伽，更希望大家能用头脑，用心去练瑜伽，将瑜伽当中的不强求，不暴力带入生活，或者简单的将瑜伽当中正确的姿势带入生活，比如更好的站立，行走，坐立等等。
在2019年的第一天，我们给自己立下愿望，然后一一完成，这是对自我的一种提升，是对自己的一种交代。无论多忙，首先要有一个好身体才能应付工作，无论生活压力多大，都需要良好的心里状态才能很好的面对。生活本来就不容易，我们要对每一天倍加珍惜，不要错过了才来懊悔。新年快乐，所有美丽的瑜伽人！
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