如何开始习练瑜伽？瑜伽如何让生活受益？
通过此阶段学习，将熟知 瑜伽练习方法，
其中包含瑜伽体式练习、呼吸法练习、冥想法、拜日式等，
并对瑜伽建 立系统全面的认识，明确瑜伽练习的方法，养成自我修习瑜伽的习惯
为后期其他流派，以及在家如何自己科学编排体式练习等
更高阶段的学习打好基础， 建立一个正确的认知。
为什么需要系统的学习瑜伽？
瑜伽，已是一个被人熟知的词汇，正在成为一个广受欢迎的修身养性的方法。
但是，真实的瑜伽并非同这个词语一样广为人知，
大多数的爱好者只是窥探到了冰山一角，
更甚者，从一开始就对瑜伽丟失了正确的认识。
此课程致力于为广大瑜伽爱好者提供正确、系统、全面的瑜伽基础知识。
让你的瑜伽不止步于错误的认知，不迷失于歪曲的引导，
了解真实的瑜伽，开始正确的瑜伽练习与生活，
让瑜伽真实成为能够改善提高生活质量的修身养性之道。
重复学习的重要性？
我们平时很难有时间去关注自己，觉察自己，
瑜伽的练习就是给你一个时间与自己待在一起，
学会跟自己的情绪相处，也就懂得如何跟这个世界相处，
瑜伽以及所有的修行，都不是向外去求索，而是向内走，对于内在的了悟！
瑜伽需要重复的练习，任何事物都一样，
刚开始我们只能了解到局部，一遍一遍重复，慢慢的才能看到和学到整体，
人的本性就喜欢学五花八门，但学五花八门的东西，你一样也搞不清楚！
瑜伽最重要的是觉知，
也许你觉得简单的瑜伽体式你能做到，已经厌倦了去练习，
似乎只有难度体式才能满足你，那么问问自己的觉知如何？
在练简单体式时，你能觉知到自己身体的每一个部位吗？
不用照镜子你也知道自己的体式是正确的吗？
你知道非常简单坐姿没有正确练习就会造成腰部的损伤吗？
你知道柔韧度越好的人越容易出错和受伤吗？
那些不得不知的瑜伽知识，就在这里等你！
本课程将让你得到专业贴心的指导，带你走进瑜伽之门！
本课程针对想要了解瑜伽的爱好者，井然有序的课程安排，
让您在体式之间科学过渡，安全进入退出体式，
帮助您走进瑜伽，了解瑜伽，
做到真正的瑜伽入门。
适合人群：
🙋初学者想从基础学习成为成熟的瑜伽练习者
🙋爱好者想要系统的了解瑜伽
🙋想将瑜伽作为自己的生活方式，而不知何处开始
通过此课程学习，你将
✅熟知瑜伽练习方法，包括瑜伽体式练习、呼吸法练习、冥想法等
✅对瑜伽建立系统全面的认识，明确瑜伽练习的方法，养成自我修习瑜伽的习惯
✅为在家如何自己编排体式练习等更高阶段的学习打好基础
✅在每一次瑜伽课上更加能自我觉知自己的身体，为自己建立一个正确的认知。
瑜伽课程-入门进阶（小班制）
时间安排
一共12小时 8堂课 一堂课90mins
8月11日~9月29日
每个礼拜六 12pm～1.30pm
地点
Cosy Fitness (Desa Tebrau)
37，Jalan Harmonium 23/13, Taman Desa Tebrau
名额
最少5人开办 最多10人
授课语言
中文
授课老师
谢沁容 siuyong
电话
0126467792
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