阿斯汤伽与其他种类的瑜伽很大的不同点就是在于Vinyasa。
如同流动的舞蹈般的动作如果没有和呼吸与运动的系统的配合的话是无法呈现的。
做Vinyasa要配合着呼吸，因而产生了流动且连贯的体式。
**Vinyasa：特定的动作与由呼吸带动的运动系统被称做Vinyasa。
用在体式与体式之间的这些动作有着使身体中和的作用，保持身体的温暖状态。
想要正确的做Vinyasa，还需要配合 Bandha，Ujjayi，Dharana&Dhyana。
Bandha：
Bandha的意思是“封”。指的是在做体位的时候收缩某特定区域的肌肉。
是释放隐藏在身体内部的能量，并将它们灌注到身体的各个角落的系统。
Ujjayi呼吸法：
意思是“获得胜利”的呼吸法。
可以去除积蓄在身体上的苦痛和存积在心灵当中的难题。要意志坚定的练习，直到修成。
凝视点：
所谓凝视点就是要注视的地方，根据体式的不同要看的地方是规定好的。
凝视某一点可以让做的体式正确，也有助于精神的集中。让容易向外的视线转向内在。
有九个凝视点：鼻子，拇指，第三眼（眉心略靠上一点），肚脐，天空（上方），手，脚趾，远左，远右。
ASHTANGA VINYASA YOGA练习的好处是在身体层面可以获得力量和柔韧性的平衡，
借于专注Vinyasa计数方式，这个练习可以带领你来到“稳定的大脑”的状态。
刚开始，你可能觉得你只有在垫子上才能控制呼吸，感到平静安宁。
最终你会发现这种平静安宁慢慢的进入生活中。
这是一种移动中的冥想。
Ashtanga Vinyasa Yoga 阿斯汤加流瑜伽
每周一 8pm-9pm
Cosy Studio（Desa Tebrau）
37, Jalan Harmonium 23/13, Taman Desa Tebrau
有关详细瑜伽课程可咨询：
联系电话：012 646 7792（Yong）
Wechat/Whatsapp：012 646 7792
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