阴瑜伽，是“慢下来”的艺术
生活中，你是否觉察到 ——
越是想要赶快达成，结果往往欲速则不达，反而需要重新来过；
越是想要抓紧时间，求好求多，却不料失去了品质，无奈丧失了它本来的价值！
为什么呢？
因为在那样的行动中，你的心念总是朝向未来，朝向一个结果。
但你知道吗？未来并不存在，而结果只是一个幻象罢了。
你的心，并不在当下。正是如此，你无法给当下需要专注的事物注入足够的能量。
所以，慢下来，用心做，本身就是一门行为的艺术！
在所有的瑜伽流派中，最能使身心慢下来的，莫过于阴瑜伽，它的 “慢” 首先体现在体位的习练中 ——
要完整的完成一个体位，一般需要5～8分钟，而如果想要完整的完成一个家族体位，如蝌蚪式、半蛙式、青蛙式，大约需要10～15分钟。
因为阴瑜伽是如此的强调过程，强调在过程中不断的收敛自己向外的感官，转而向内，去细细的品味 ——
品味经络的刺激；
品味牵拉时的酸麻胀痛，温热与疏通；
品味呼吸的流动；
品味身心的沉淀与放松；
……
这个过程就像是在品味茶香，唯有慢下来，心才能深入的参与其中，享受这份纯净的觉知带给身心鲜活的体验，进而促使我们了悟真我，明心见性！
在阴瑜伽中，“慢下来”的方式，不仅仅只是在体位上，更在于回归那缓慢而轻柔的呼吸上 ——
纳为绵绵，吐为细细
缓如和风，细如蛛丝，柔如轻纱
吸如触闻花香，呼如春蚕吐丝
当吸气吸满，去感受那份能量的饱满与充盈
当呼气呼尽，去经验那份无欲无求的放下与寂静
呼吸才是我们最长久的陪伴，最亲密无间的友人，它无时无刻不在赐予我们新鲜的能量，并时时处处想着将我们不想要的能量逐一运走。
经由呼吸，我们连接天地，连接宇宙。
呼吸本是连接爱的桥梁！
身松则气柔
气柔则心安
心安则神定
神定则慧生
慧生则爱满
—— 荷心
身心且慢，方能感知生命真实的来过！就像那只蝌蚪，它是无法加快自己成为一只青蛙的，它真正需要做的，就是好好享受自己作为一只蝌蚪的灵动与新奇，自由与欢乐……
阴的视野，就像是走进一面平静的湖，你新奇的向湖中投下一颗石子，湖面顿时荡起了层层涟漪，你看见了涟漪一波波的展开，一圈接一圈，荡漾开去……
且慢！看，那涟漪依然无限的向外扩散，由近及远，若隐若现，直到扩展到湖的边缘……
此时的你，继续好奇的走近湖边，那湖面倒影着你祥和的容，与轻透的眼神，清晰可见。
且慢！看，那湖里正嬉游的鱼！看，那湖底早已被打磨得圆融的石……
你好像已经忘记了自己，与湖融为一体！
身心且慢，竟是如此的玄妙无比！
『转载自·荷心』
阴瑜伽
每周五 7.30pm-8.30pm
Cosy Studio（Desa Tebrau）
37, Jalan Harmonium 23/13, Taman Desa Tebrau
有关详细瑜伽课程可咨询：
联系电话：012 646 7792（Yong）
Wechat/Whatsapp：012 646 7792
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