每个伽人练习一段时间之后，都会发现前面有更高级的体式等着自己去挑战。这时，是对身心的考验。这时候，你发现你的现状离目标还有一段距离。
好消息是，所有的答案，都在你自己身上。
首先学会接受
我们都有过这种情况。这时候，你是从中级练习者到高级练习者过渡的时候。
练习瑜伽的意义不只在于身体层面的进步，也需要心灵和情绪上的进步。高级瑜伽练习者意思是掌握了减少消极情绪的进步，学会在任何情况下保持谦卑、快乐。
所以，接受自己现在的状态，你的身心会用自己的速度慢慢进步。
找到身心的力量
第二件事就是学会让你的身体变得强壮。高级的瑜伽体式，需要平静的心和强壮、健康身体的结合。一旦你开始摆脱消极念头，你开始去尝试做些力量训练。
也许你怕力量训练让你变得僵硬，但是，只要你每天练习完之后做瑜伽拉伸，身体还是会一样柔软。
回到你的呼吸吧
进入体式时，注意你的呼吸。研究表明，当感觉到困难时，我们容易屏住呼吸。所以，如果发现在挑战高难度体式时屏息了，要调整过来。
当你尝试在体式中深呼吸时，你会发现很大的变化，身心都稳定下来，感觉这个体式就是为你而生。
相信自己可以做到
你知道吗？运动员的训练日常包括想象自己赢得了比赛。当你看见了你的目标，看见自己实现了它，你就会觉得自己做到了，然后你就真的可以做到。
所以，进入高级体式之前，想象自己真的做到了它，收缩你的肌肉，想象你如何呼吸，感觉如何。
技巧很重要
有很多视频等教程告诉你如何挑战一个高难度体式，老师也会给你建议。都去尝试一下吧，找到最适合自己的。每个人身体不一样，需要加强的部位不一样。我坚信：简单的体式做难，难的体式自然简单。
坚持，还是坚持
不仅仅是瑜伽，生活中各方面都需要坚持这个品质。每天练习，你就会做得更好。保持乐观，心态放开。
当你方法正确，你就会发现自己做到了以前自己做不到的体式。你本来就有潜能做到，你只需要挖掘出来，释放出来。还有就是，不要忘记自己练习瑜伽的初心。
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