Zo. Yoga 【7天极速瘦身小班】
即将开启！
只为了拉近你与“轻盈”的距离
遇见那个完美的自己~
减肥误区一 出汗多，就更减肥。
出汗只是让人体水分减少，并不能真正瘦身。等水分补充回去后，体重又会增加的。瘦身最重要的是要坚持。比如想跑步的话，可能30分钟后才开始减脂，一堂瘦身课程的时间最好在一小时到两小时，这样才能达到减脂的目的。”
减肥误区二 瘦身一定要节食
吃的少自然体重就轻了这也是误区。瘦身的时候还是一定要每日正常吃饭，光靠饿是达不到减肥的目的。想要瘦身的人是要选择食物，而不是盲目节食，其实只要饮食清淡一些就可以，多吃一些蛋白丰富的食品，像鱼虾豆类、蔬菜，但是不要吃猪肉和红肉，最重要不吃面食就可以啦”
减肥误区三 瘦身可以只练想减肥的部位
很多女生想要瘦腿，想穿短裤、裙子，所以可能只会练腿。如果只练腿，比如选择深蹲等方式，可能只会改变腿部线条，但是不能减肥，甚至还有可能让腿部越练越粗壮。想要瘦身，就需要做整体、科学的运动，全身都参与，而不能仅仅只练一个部分，这样是无法达到减脂目的的。
课程介绍
Zo. Yoga 【7天极速瘦身小班】，将有氧与无氧运动相结合，配合饮食，每天运动60分钟，再加上合理的饮食搭配，达到健康有效的减肥效果。这一套独有的一系列运动方式，在减肥的同时，也能够达到增肌塑形效果让你的身材线条完美蜕变。
7天的课程中，每天的训练主题都不一样，例如：手臂、腿、腰腹、背部，动态和静态结合的减肥方式，让你的肌肉有一种记忆力，因此瘦身的功效更持久，不易反弹。
报名者需遵守约定：
在这7天：“不暴饮暴食、不吃夜宵、不迟到、不早退、不缺席并配合老师的课程练习和饮食指导。”
课程效果：
✅体重下降1-4kg
✅腰围瘦2-8cm
适合：
想要更美、减脂塑形的人～
课程人数：3-8人
开课时间：
2019年 4月1 ~ 7日
课程回馈：
7天从不缺席并严格按照饮食，可减免RM 30的学费作为鼓励
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